أخبار

السؤال الغذائي: لا تأكل الموز على معدة خاوية في الصباح


لماذا لا يؤكل الموز على معدة فارغة
الغذاء النباتي هو في الواقع صحي. يحتوي على العديد من الفيتامينات والمواد الكيميائية النباتية والمعادن الهامة والألياف. ينصح عادة بتناول ما لا يقل عن خمس حصص من الفاكهة والخضروات في اليوم. ومع ذلك ، لا ينبغي أن تؤكل بعض الأصناف على معدة فارغة.

بداية صحية لليوم
كثير من الناس لا يأخذون وقتًا كافيًا في الصباح لتناول وجبة إفطار واسعة. في كثير من الأحيان ، يجب أن تكون وجبة خفيفة صغيرة قبل بدء العمل كافية. تحظى الفواكه بشعبية خاصة هنا ، لأنك على الأقل تفعل شيئًا جيدًا لصحتك. ولكنه يعتمد أيضًا على نوع الفاكهة. لأنه ، على سبيل المثال ، لا يجب أن تأكل الموز في الصباح إذا لم تتناول أي شيء آخر من قبل.

فاكهة سهلة الهضم
يعد الموز من أشهر أنواع الفاكهة في ألمانيا. الفواكه اللذيذة غنية بشكل خاص بالبوتاسيوم والمغنيسيوم وكذلك فيتامين ب 6. كما أنه يحتوي على معادن أخرى وفيتامينات وعناصر نادرة.

يسهل هضم الموز بشكل عام ، وخاصةً للفاكهة الناضجة. لذلك لا يوصى بالفاكهة فقط كطعام للأطفال ، ولكن أيضًا للشكاوى المعوية.

الغريب أن الموز يستخدم للإسهال وكعلاج منزلي للإمساك. ومع ذلك ، في الحالة الأخيرة ، يجب استخدام المزيد من الفاكهة الناضجة لأن الموز غير الناضج يحتوي على الكثير من النشا الذي يصعب هضمه.

موز باللبن والمكسرات
ومع ذلك ، لا ينبغي أن تؤكل الثمار الصفراء على معدة فارغة. لأن الموز يحتوي على كمية عالية نسبيًا من السكر (حوالي 25 بالمائة) وهذا يتسبب في ارتفاع مستوى السكر في الدم في ومضة ، ولكنه ينخفض ​​مرة أخرى بنفس السرعة.

يعتبر هذا التعزيز السريع للطاقة مثاليًا للرياضيين ، ولكن الموز غير مناسب للحفاظ على لياقته حتى الغداء. سرعان ما بدأ التعب والرغبة الشديدة.

بالإضافة إلى ذلك ، لا يمكن للثمار الصفراء أن تطور إمكاناتها الكاملة على معدة فارغة. وفقًا للخبراء ، يمكن للجسم امتصاص العناصر الغذائية الصحية فقط مثل فيتامين B6 أو البوتاسيوم مع أطعمة أخرى.

ومع ذلك ، هذا لا يعني أن الموز محظور في الصباح. ومع ذلك ، يجب استهلاكها مع الأطعمة الأخرى. على سبيل المثال ، مع الموسيلي واللبن والمكسرات.

لا تأكل الليتشي على معدة فارغة
ومع ذلك ، فإن الموز ليس الفاكهة الوحيدة التي لا يجب أن تأكلها على معدة فارغة. تنطبق هذه التوصية أيضًا على الليتشي - لأنها يمكن أن تكون خطيرة حقًا على البشر إذا لم تتناول أي شيء من قبل.

وذكر العلماء في دورية "ذي لانسيت" أن مئات الأطفال ماتوا في الهند بعد تناول هذه الفاكهة.

ووجد الخبراء أن العديد من هؤلاء الأطفال لم يتناولوا العشاء ثم تناولوا كميات كبيرة من الليتشي على معدة فارغة. ثم تسبب استهلاكهم في انخفاض سكر الدم لديها بسرعة. هذا تسبب في ما يسمى نقص السكر في الدم السام عند الأطفال. (ميلادي)

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: هل تعلم ماذا يحدث لك عند اكل الموز يوميا فوائد الموز للجسم هذا ما سوف يحدث لجسمك (يوليو 2021).