أخبار

النظام الغذائي غريب الأطوار: هل يعمل فقدان الوزن بفضل الوجبات السريعة؟


هناك العديد من الأنظمة الغذائية المصممة لتسهيل فقدان الوزن الزائد. يجادل العديد من الخبراء حول ما إذا كان الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن يمكن أن يفقدوا الوزن بطريقة صحية وكيف. قام أميركي باتباع نظام غذائي سخيف حقا. لقد استهلك فقط الوجبات السريعة لمدة نصف عام وكان ناجحًا. نبلغ كيف عملت.

المخاطر الصحية الناجمة عن زيادة الوزن
"الدهون ليست صحية": لقد تم إثبات ذلك بالفعل في العديد من الدراسات. خاصة إذا كنت تعاني من زيادة الوزن (السمنة) ، فأنت معرض لخطر حدوث مضاعفات خطيرة مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين (تصلب الشرايين) أو اضطرابات استقلاب الدهون. كما أنه يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، مثل النوبة القلبية أو السكتة الدماغية. في البحث عن الوزن الصحي ، يجرب الكثير من الناس طرقًا مختلفة جدًا. النظام الغذائي الأكثر سخافة في العالم يمارس الآن من قبل أمريكي. أكل فقط في ماكدونالدز لمدة ستة أشهر وفقد الوزن.

لا تتجاوز 2000 سعرة حرارية
وفقًا لتقرير نشرته ABC 7 News ، أراد طلاب المعلم الزائد جون سيسنا معرفة ما إذا كان بإمكانك تناول وجبات ماكدونالدز فقط إذا كان بإمكانك أن تصبح شخصًا أكثر صحة. قبل الأمريكي من ولاية أيوا التحدي وأكل في البداية فقط من تشكيلة سلسلة الوجبات السريعة لمدة 90 يومًا. كان يستهلك حوالي 2000 سعرة حرارية في اليوم ويمشي حوالي ثلاثة أرباع الساعة أربع إلى خمس مرات في الأسبوع. لكي لا تتجاوز 2000 سعرة حرارية ، كان على مدرس المدرسة الثانوية التراجع عن العروض الصحية نسبياً للمجموعة.

"تناول البطاطس كل يوم تقريبًا"
وكقاعدة عامة ، كان هناك نوعان من "McMuffins" لتناول الإفطار ، وهو نوع من الساندويتش مع البيض ولحم الخنزير. في الولايات المتحدة الأمريكية ، هناك خيار لطلب البروتين فقط في العجة. كان هناك أيضا وعاء صغير من العصيدة والحليب قليل الدسم. وتضمن الغداء سلطة وأوتاد التفاح المعبأ أو زبادي بالفاكهة. لتناول العشاء ، تنغمس سيسنا عادة في قائمة ماكدونالدز النموذجية. وقال لـ ABC 7 News: "كنت آكل البطاطس كل يوم تقريبًا". وخلال هذا الربع ، فقد المعلم 17 كجم تقريبًا وانخفضت مستويات الكوليسترول أيضًا. هذا حفزه على تمديد النظام الغذائي الخاص. في الأشهر الثلاثة التالية ، أضاف تدريبات عرضية إلى برنامجه الرياضي. في نهاية 180 يومًا ، فقد ما مجموعه 28 كيلوغرامًا تقريبًا.

اكتشف الارتباط بين الوجبات السريعة والربو
ينصح العلماء بعدم اتباع نظام غذائي خاص
قام جون سيسنا بتلخيص تجاربه في كتاب "ماكدونالدز دايت" وأوضح أنه كان يفتقد فقط المأكولات البحرية والأسماك في بعض الأحيان. على الرغم من النجاح ، ينصح اختصاصيو التغذية والممارسون الطبيون بعدم اتباع طريقة استثنائية لفقدان الوزن. على سبيل المثال ، أظهرت دراسة حديثة ارتفاع خطر الإصابة بسرطان القولون من الوجبات السريعة. وفقًا للدراسة التي أجرتها جامعة بيتسبرغ وكلية إمبريال في لندن ، يزداد خطر الإصابة بسرطان القولون بعد أسبوعين فقط من الاستهلاك المكثف للوجبات السريعة ، حيث أن الطعام الذي يحتوي على نسبة عالية من الملح وقليل الدهون والألياف له تأثير سلبي على النباتات المعوية.

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: نظام غذائي صحي لأصحاب كمال الاجسام . وجبات صحية (قد 2021).