أخبار

انخفاض ضغط الدم في وقت متأخر جدًا: يمكن أن يؤدي العشاء المتأخر إلى نوبة قلبية


تناول الطعام بعد فوات الأوان له تأثير كبير على انخفاض ضغط الدم ليلا لدينا
هناك دائمًا نقاشات حول آثار تناول الطعام المتأخر على صحتنا ووزننا. وجد الباحثون الآن أن تناول الطعام بعد فوات الأوان يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية. هذا لأنه بعد تناول وجبة متأخرة ، لا ينخفض ​​ضغط الدم بين عشية وضحاها.

اكتشف العلماء الأتراك من جامعة Dokuz Eylul في إزمير أن تناول الطعام في وقت متأخر يعرض صحة قلوبنا للخطر. تزيد الوجبات المتأخرة من خطر الإصابة بنوبة قلبية. نشر الأطباء نتائج دراستهم في الجمعية الأوروبية لأمراض القلب.

لا تأكل قبل ساعتين من النوم
إذا تناولنا الطعام في وقت متأخر من المساء ، فإن خطر الإصابة بأمراض القلب يزداد. يقول الباحثون إن تناول العشاء في غضون ساعتين من الراحة في الفراش يمكن أن يسبب مشاكل صحية. يشرح الخبراء أن هذه الوجبات المتأخرة تضع الجسم في حالة تأهب. تمنع هذه العملية انخفاض ضغط الدم بين عشية وضحاها بما فيه الكفاية. يقول الخبراء إن ارتفاع ضغط الدم يشكل خطرا على قلوبنا.

يجب على البالغين تناول الوجبة الأخيرة في أحسن الأحوال قبل الساعة 7 مساءً.
بالتأكيد سمعت أن تناول الطعام المتأخر يقال أنه يؤدي إلى السمنة. لكن هل تناول الطعام يجعلك سمينًا بعد الساعة 6 مساءً؟ ربما لا يجب أن نفكر فقط في التأثيرات على وزننا. كما أن تناول الطعام في وقت متأخر للغاية يعرض صحة قلبنا للخطر. ينصح العلماء بتناول العشاء بشكل مثالي قبل الساعة 7 مساءً. لذا فإن الجسم لديه الوقت الكافي للاسترخاء. ويقول الباحثون إن الخطر الذي يتعرض له القلب يزيد إذا احتوى النظام الغذائي على الكثير من الملح.

يفحص الأطباء أكثر من 700 شخص يعانون من ارتفاع ضغط الدم
لاحظ أطباء القلب من الجامعة التركية أكثر من 700 رجل وامرأة يعانون من ارتفاع ضغط الدم. أراد الخبراء معرفة الآثار المترتبة على أوقات الوجبات المختلفة واتساق النظام الغذائي على الصحة. وفقا للباحثين ، فإن العشاء المتأخر له تأثير كبير على ضغط الدم أثناء الليل. وفقًا لتصريحاتهم ، يعاني المصابون ضعفًا تقريبًا في كثير من الأحيان من انخفاض ضغط الدم ليلا (غير مغموس).

تؤثر الوجبات المتأخرة وتخطي وجبة الإفطار على ضغط الدم
في الواقع ، يجب أن ينخفض ​​ضغط الدم حوالي عشرة بالمائة بين عشية وضحاها. ولكن في ما يقرب من 25 في المائة من الأشخاص الذين يتناولون الطعام بعد فوات الأوان ، لا ينخفض ​​ضغط الدم بما يكفي بين عشية وضحاها ، حسبما أوضح العلماء. بالنسبة للأشخاص الذين يأكلون في الوقت المناسب ، فإن القيمة هي 14.2 في المائة. عندما لم يأكل الناس وجبة الإفطار ، تبين أيضًا أن الانخفاض الكبير في ضغط الدم كان أقل احتمالًا. لكن الخبراء أضافوا أن التأثيرات كانت أقل من الوجبات المتأخرة.

الناس اليوم يطورون عادات أكل غير متوقعة
تجعل تأثيرات الحياة الحديثة والتطورات المتقدمة مثل الإضاءة الاصطناعية الناس يأكلون في وقت لاحق من اليوم. ويوضح ذلك أن هذا يؤدي إلى عادات أكل غير متوقعة. Ebru Ozpelit من جامعة Dokuz Eylül في إزمير. أظهرت بعض الدراسات مؤخرًا أن نظامنا الغذائي يمكن أن يقلل أيضًا من خطر ارتفاع ضغط الدم. على سبيل المثال ، يمكن أن يقلل تناول الزبادي يوميًا من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

يؤثر توقيت وتكوين الوجبات على الصحة
نحن بحاجة ماسة لتحديد التردد المثالي وأفضل وقت لوجباتنا ، كما يقول د. اوزبليت. لأنه حتى الأكل غير المنتظم ضار بصحتك. من الواضح أنه ليس فقط تكوين غذائنا هو المهم لصحتنا. قال الطبيب في الجمعية الأوروبية لأمراض القلب في روما إن الوقت الذي نتناول فيه وجباتنا هو أمر حاسم أيضًا. (مثل)

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: هام جدا..انخفاض ضغط الدم والتعب المفهوم الصحيح والنصائح (قد 2021).