أخبار

أجرة خفيفة: بطيخ - ولهذا لا يجب الاستغناء عن البذور


لا تشطف بذور البطيخ ، تناولها أيضًا

يمكن أن تكون درجات الحرارة المرتفعة في الصيف خراطيم جميلة. للحصول على اللياقة من خلال موجة الحر ، يجب أن تشرب الكثير. كما يضمن استهلاك البطيخ الترطيب المناسب. من الأفضل عدم إزالة النوى. بعد كل شيء ، فهي مليئة بالمكونات الصحية.

المساعدة في إنقاص الوزن

البطيخ اللذيذ في يوم حار هو علاج حقيقي ويمكن أن يساعدك على النجاة من حرارة الصيف دون أن يصاب بأذى. نظرًا لارتفاع نسبة الماء إلى 95 بالمائة ، فإن البطيخ منخفض للغاية في السعرات الحرارية ومنعش. يوفر 100 جرام من اللب الناضج أقل من 40 سعرًا حراريًا. لذلك يوصى أيضًا بالفاكهة للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن. ما هو غير معروف للكثيرين: لا يجب إزالة بذور البطيخ لأسباب صحية ، ولكن تناولها معهم. ومع ذلك ، هناك شيء مهم يجب ملاحظته.

مروي عطش جيد

على الرغم من أن البطيخ عادةً ما يتم تداوله كفاكهة ، نباتيًا ، مثل كل البطيخ الآخر ، إلا أنه ينتمي إلى عائلة القرع.

البطيخ ، الذي هو في الواقع خضروات ، ليس فقط مروي عطش جيد ، ولكنه أيضًا صحي جدًا.

وتشمل المكونات القيمة بروفيتامين أ ، وفيتامينات ب ، وفيتامين ج ، والبوتاسيوم ، والكالسيوم ، والحديد ، والصوديوم ، والمغنيسيوم.

ما هو غير معروف للكثيرين: هناك أيضًا العديد من المواد الصحية في النواة.

مليء بالمكونات الصحية

في الوقت الحاضر غالبا ما يتم تقديم البطيخ بدون بذور أو بدون بذور. ومع ذلك ، يسرق هذا المكونات الصحية من الخضروات.

لأن حبات البطيخ تحتوي على فيتامينات أ ، ب ، ج ، من بين أشياء أخرى ، كما تحتوي على معادن ثمينة مثل الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم.

ولكن هذا ليس كل شيء: تحتوي الحبوب أيضًا على الألياف ، مما يساعد على تحفيز عملية الهضم.

امضغ الحبوب جيدًا

ومع ذلك ، من المهم مضغ بذور البطيخ جيدًا ، وإلا فقد يتسبب في التهاب الأمعاء.

بالإضافة إلى ذلك ، لا يتم إطلاق العناصر الغذائية المفيدة إذا بقيت النوى بدون مضغ.

إذا كنت تفضل عدم مضغ الحبوب ، ولكنك لا تريد أيضًا التخلي عن الفوائد الصحية ، يمكنك سحقها ، على سبيل المثال ، بقذائف الهاون وإضافتها في شكل مسحوق إلى أطباق أخرى مثل الحبوب أو صنع الشاي منها.

هناك أيضًا خيار تحميص بذور البطيخ ورشها على سلطة لذيذة. (ميلادي)

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: خمسة أعشاب وتوابل تقلل ضرر السكر وتكافح الشيخوخة (يونيو 2021).