أخبار

إن النوم المفرط والقليل على حد سواء يضر بصحتنا


كيف يؤثر طول نومنا على الصحة؟

إذا كنت واحدًا من هؤلاء الأشخاص الذين غالبًا ما ينامون قليلًا جدًا أسبوعيًا ، فقد يكون ذلك ضارًا للغاية بصحتك. ومع ذلك ، فإن أوقات النوم المفرطة هي بنفس السوء. وجد الباحثون الآن أن النوم الزائد أو القليل جدًا يمكن أن يؤدي إلى مجموعة متنوعة من الأمراض والآثار الصحية السلبية ، مثل ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع الكوليسترول.

في بحثهم الحالي ، وجد علماء من كلية الطب بجامعة سيول الوطنية أن النوم الزائد أو القليل جدًا يمكن أن يسبب مضاعفات صحية خطيرة. نشر الأطباء نتائج دراستهم الحالية في مجلة BMC Public Health الصادرة باللغة الإنجليزية.

ارتفاع ضغط الدم بسبب عادات النوم الخاطئة؟

عندما يعاني الشخص من الحرمان من النوم ، يكون ضارًا للغاية بالصحة. يدرك معظم الناس هذا الارتباط جيدًا. ومع ذلك ، يمكن أن يسبب القليل جدًا والكثير من الحالات الصحية المتنوعة غير المرغوب فيها ، مثل ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع الكوليسترول ، كما أوضح مؤلفو الدراسة.

شارك أكثر من 133000 شخص في الدراسة

من أجل دراسته ، قام فريق البحث بتحليل بيانات ما مجموعه 133608 من الرجال والنساء الكوريين الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و 69 عامًا. تم جمع المعلومات في الأصل كجزء من ما يسمى دراسة HEXA (الفحوصات الصحية) ، والتي جمعت البيانات على مدار تسع سنوات من عام 2004.

تم تقسيم الموضوعات إلى مجموعات مختلفة

تم تقسيم 44930 رجلاً و 88678 امرأة إلى أربع فئات للنوم أثناء الدراسة: أقل من ست ساعات من النوم ، وبين ست وثماني ساعات من النوم ، وبين ثماني وعشر ساعات من النوم ، وأكثر من عشر ساعات من النوم.

الرجال الذين ينامون قليلًا هم أكثر عرضة للإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي

ووجدت الدراسة أن الرجال الذين ينامون أقل من ست ساعات في الليلة كانوا أكثر عرضة للإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي من أولئك الذين ناموا لمدة ثماني ساعات. ويضيف العلماء أن ما يسمى بمتلازمة التمثيل الغذائي يشير إلى عدد من الحالات ، بما في ذلك ارتفاع نسبة السكر في الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم والدهون الزائدة حول الخصر. بالإضافة إلى ذلك ، كان كل من الرجال والنساء ، الذين يحصلون بانتظام على أقل من ست ساعات من النوم ، أكثر عرضة للإصابة بحجم أكبر من الخصر.

قلة النوم هي أيضا غير صحية

في حين أنه يمكن افتراضًا أن المشاركين الذين ناموا لأكثر من عشر ساعات يعيشون آثارًا صحية وأقل سلبية ، فقد أثبتت الدراسات الحالية عكس ذلك. أظهر كل من الرجال والنساء في هذه الفئة بالذات احتمالية متزايدة لمتلازمة التمثيل الغذائي. تميل النساء ذوات أوقات النوم الطويلة إلى تراكم الدهون الزائدة عند الخصر.

كانت الآثار مختلفة لدى الرجال والنساء

الدراسة الحالية هي أكبر دراسة تبحث في علاقة الاستجابة للجرعة بين مدة النوم ومتلازمة التمثيل الغذائي ومكوناته بشكل منفصل للرجال والنساء ، كما توضح مؤلفة الدراسة كلير إي كيم من كلية الطب الجامعية. يضيف الطبيب وجود اختلاف محتمل بين الجنسين في مدة النوم ومتلازمة التمثيل الغذائي خلال الدراسة ، مع وجود علاقة بين متلازمة التمثيل الغذائي والنوم الطويل عند النساء ومتلازمة التمثيل الغذائي وقصر النوم لدى الرجال. ومع ذلك ، يؤكد المؤلفون على أن بحثهم كان ما يسمى دراسة مراقبة ، وبالتالي لا يمكن استخلاص استنتاجات واضحة حول السبب والنتيجة. (مثل)

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: 10 علامات تحذيرية أنك تعاني من نقص فيتامين د (يونيو 2021).