أخبار

البحث: متى يكون الوقت المثالي لشرب القهوة؟


متى يجب أن نشرب القهوة؟

كثير من الناس في ألمانيا يحبون شرب القهوة بشكل متكرر. من المؤكد أن هؤلاء الناس سيقولون أنه لا يوجد وقت خاطئ أبدًا لاستهلاك القهوة. باحثون أمريكيون وجد الجيش الآن أن هناك وقتًا مناسبًا عندما يكون شرب القهوة أكثر فعالية.

علماء الولايات المتحدة قامت شركة Medical Medical Research and Materiel CommandFort Detrick بتطوير خوارزمية كمبيوتر تدرس أنماط النوم ثم تقدم توصيات حول كيفية استخدام القهوة. وفقا للخبراء ، هناك وقت مثالي لتحقيق التأثير الأكثر فعالية. نشر الأطباء نتائج دراستهم في مجلة "Journal of Sleep Research" الصادرة باللغة الإنجليزية.

خوارزمية تعطي توصيات لاستهلاك القهوة

طور باحثو جيش الولايات المتحدة خوارزمية تقدم توصيات شخصية لتوقيت استهلاك الكافيين الخاص بك بحيث تحتاج فقط إلى شرب كمية قليلة من القهوة لتحقيق اليقظة المطلوبة. يأمل العلماء في دمج الخوارزمية في أداة موجودة على الإنترنت ، والتي يمكن للأشخاص استخدامها بعد ذلك في التوصيات الشخصية.

تمكن الأشخاص من تحسين يقظتهم بنسبة تصل إلى 64 بالمائة

يقول الأطباء إن الخوارزمية كانت قادرة على مساعدة المشاركين في الدراسة على تحسين يقظتهم بنسبة تصل إلى 64 في المائة دون استهلاك المزيد من الكافيين عن المعتاد. من ناحية أخرى ، اتضح أن الأشخاص الذين لديهم نظام الجرعات الصحيح كانوا قادرين على تقليل استهلاكهم من الكافيين بنسبة تصل إلى 65 في المائة ولا يزالون يحققون أعلى مستويات اليقظة ، كما أوضح مؤلفو الدراسة. توصل الباحثون إلى هذا الاستنتاج عن طريق إدخال خوارزمية في نموذج كمبيوتر موجود. توقع هذا كيف يؤثر الحرمان من النوم والجدول الزمني والكافيين على اليقظة في أوقات مختلفة من اليوم.

ما مقدار الكافيين الذي يجب تناوله؟

يقول مؤلف الدراسة جاك ريفمان من الولايات المتحدة ، إن الخوارزميات التي تم تطويرها تجعل من الممكن التحديد على مستوى فردي متى وكيف يجب تناول الكافيين من أجل تحقيق الأداء المطلوب في الوقت المطلوب. البحوث الطبية العسكرية وقيادة العتاد في فورت ديتريك.

الخوارزمية ليتم دمجها في الأداة عبر الإنترنت

تُستخدم النتائج الجديدة لتحسين يقظة الجنود الأمريكيين. رفع الجيش. يخطط فريق البحث لدمج الخوارزمية في أداة موجودة عبر الإنترنت (تنبيه 2B). في الوقت الحالي ، يتنبأ 2B-Alert بأن الانتباه يعتمد على كمية الكافيين التي تناولها الشخص ومدة نومه. يأمل الخبراء في إضافة الخوارزمية إلى الأداة عبر الإنترنت قبل نهاية العام. قد يساعد ذلك مستخدمي الأداة في تحديد الوقت الأمثل لتناول القهوة.

خوارزمية مفيدة بشكل خاص للطلاب

يمكن للأطباء أيضًا استخدام الخوارزمية لتحديد أفضل وقت لشرب القهوة وأن يكونوا منتبهين قدر الإمكان خلال اختباراتهم ، كما يقول الأطباء. ومع ذلك ، حتى يتمكن الجميع من استخدام الخوارزمية ، هناك طرق أخرى لزيادة الانتباه ، مثل التدريب البدني. وجدت دراسة عام 2011 أن الأشخاص الذين يمارسون 150 دقيقة في الأسبوع ينامون بشكل أفضل وأقل تعبًا خلال النهار. (مثل)

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: الدكتور محمد الفايد. هل تعلم أن الشعير محفز للأنسولين و هو منجم هائل للمعادن المقوية للجسم (يونيو 2021).