أخبار

يموت الناس الذين يتحركون بسرعة في وقت لاحق


كيف تؤثر وتيرة المشي لدينا على الصحة؟

إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص الذين يمشون بشكل سريع نسبيًا ، فقد يكون لذلك تأثير إيجابي على صحتهم على المدى الطويل. وجد الباحثون الآن أن المشي السريع يقلل من خطر الوفاة المبكرة.

في دراستهم الحالية ، وجد علماء جامعة سيدني أن المشي بشكل أسرع يعزز الصحة على المدى الطويل وبالتالي يمكن أن يمنع الموت المبكر. نشر الأطباء نتائج دراستهم في مجلة "المجلة البريطانية للطب الرياضي" الصادرة باللغة الإنجليزية.

سرعة المشي لدينا فردية

لكل فرد سرعة المشي الفردية. يمشي بعض الناس ببطء شديد ، والبعض الآخر يسير بالسرعة التي تسمح بها أقدامهم. ويقول الخبراء إن الأشخاص الذين يمشون بشكل أسرع يتمتعون بميزة انخفاض خطر الموت المبكر.

تضمنت الدراسة أكثر من 50000 موضوع

في المجموع ، تم تحليل البيانات من أكثر من 50000 من المشاة والمتنزهين للدراسة. تم فحص مدى سرعة سفر المشاركين عادة سيرا على الأقدام. ثم نظر الأطباء في صحة الأشخاص المختبرين. تم فحص النتائج للتأكد من أنها لم تكن بسبب سوء الصحة أو عادات أخرى مثل التدخين وممارسة الرياضة. وجد العلماء أن أي سرعة تشغيل أعلى من السرعة البطيئة تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل مرض الشريان التاجي أو السكتة الدماغية.

كيف أثرت سرعة المشي؟

مقارنة بالأشخاص بطيئين الحركة ، فإن الأشخاص الذين يمشون بمتوسط ​​سرعة تقل لديهم مخاطر الوفاة المبكرة العامة بنسبة 20 بالمائة. تم تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية في هذا الشخص بنسبة 24 في المئة. عندما أفاد المشاركون بأنهم مشوا بسرعة وبسرعة ، انخفض لديهم خطر الموت بنسبة 24 بالمائة مبكرًا. كان هؤلاء الأفراد أقل عرضة للوفاة بنسبة 21 في المائة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية.

يستفيد كبار السن بشكل كبير من وتيرة المشي الأسرع

كانت الآثار الإيجابية للمشي السريع في الفئات العمرية الأكبر سنًا أكثر وضوحًا. على سبيل المثال ، شهد الأشخاص الذين كانوا يتحركون بوتيرة متوسطة انخفاضًا بنسبة 46 بالمائة في خطر وفيات القلب والأوعية الدموية الذين تتراوح أعمارهم بين 60 عامًا أو أكثر. وذكر العلماء أنه إذا سار الناس في هذا العمر بشكل أسرع ، فإن الخطر ينخفض ​​بنسبة تصل إلى 53 بالمائة. في هذه الفئات العمرية الأكبر سنًا ، تم أيضًا العثور على انخفاض خطي أكبر في خطر الموت المبكر ، اعتمادًا على سرعة المشي. تشير النتائج إلى أن المشي الطبيعي أو السريع مفيد للصحة وطول العمر على المدى الطويل مقارنة بالمشي البطيء. هذه الميزة قوية بشكل خاص لكبار السن.

كانت دراسة قائمة على الملاحظة

ومع ذلك ، كان التحقيق ما يسمى دراسة مراقبة فقط. بالإضافة إلى ذلك ، ربما لم تؤخذ جميع التأثيرات المحتملة في الاعتبار. على سبيل المثال ، قد يمشي الأشخاص غير الصحيين ببطء نتيجة لصحتهم السيئة. وأوضح الباحثون أن الحالة الصحية يمكن أن تكون أيضًا سبب وفاة المتضررين مبكرًا. نقطة أخرى مهمة هي أن المشاركين في الدراسة ذكروا سرعتهم بأنفسهم ، مما يعني أن الدراسة تتعلق بالوتيرة المتصورة. لهذا السبب ، يمكن تفسير النتائج على أنها تعكس الكثافة المتصورة للمشي فيما يتعلق بالقدرة البدنية الشخصية. وهذا يعني أنه كلما زاد الجهد البدني عند المشي ، كلما كانت الصحة أفضل ، كما يشرح العلماء.

المشي لمسافات طويلة يحسن صحتك

المشي لمسافات طويلة هو نشاط ممتاز لتحسين الصحة يمكن أن يقوم به بسهولة معظم الناس من جميع الأعمار. تشير النتائج الحالية إلى أنه يجب الوصول إلى وتيرة عند المشي أو المشي الذي يأخذ علم وظائف الأعضاء. (مثل)

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: DONT PANIC Hans Rosling showing the facts about population (يونيو 2021).