أخبار

الأطباء المتخصصون: هذه هي الطريقة التي يمكن بها تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم الشخصي


التمرين والتغذية: تقليل مخاطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم من خلال نمط حياة صحي

سرطان القولون والمستقيم (سرطان القولون والمستقيم) هو أحد أكثر أنواع السرطان شيوعًا في ألمانيا. ووفقًا للأطباء ، فإن ما يقرب من ثلث حالات الإصابة بسرطان القولون تعتمد على مخاطر عائلية. غالبًا ما يفضل هذا النوع من السرطان أيضًا أسلوب حياة غير صحي. يشرح خبراء الصحة كيف يمكن تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون.

يتأثر خطر الإصابة بسرطان القولون بالنظام الغذائي

في ألمانيا وحدها ، يموت حوالي 26000 شخص من سرطان القولون كل عام. يزداد تواتر هذا النوع من السرطان مع تقدم العمر ، وهذا هو السبب في أن كبار السن يجب أن يذهبوا لإجراء فحوصات منتظمة. هذا مهم بشكل خاص إذا كان لدى الأسرة حالات سرطان القولون. لكن التغذية مهمة أيضًا. وفقًا للدراسات ، يمكن أن يؤثر ذلك على خطر الإصابة بسرطان القولون.

نمط حياة صحي يمنع سرطان القولون

بالإضافة إلى العمر والعوامل الوراثية ، وعدم ممارسة الرياضة ، واستهلاك التبغ والكحول ، وسوء التغذية هو أيضا عامل خطر لسرطان القولون والمستقيم.

على وجه الخصوص ، ثبت خطر تناول الكثير من اللحوم الحمراء بشكل متكرر في الدراسات.

في المقابل ، يقل احتمال إصابة النباتيين بسرطان القولون والمستقيم ، وفقًا لدراسة أجراها باحثون في جامعة لوما ليندا في كاليفورنيا.

وفقا لدراسة أخرى ، فإن الأسماك الزيتية تحمي أيضا من سرطان القولون ، وكذلك المكسرات. هذه لها تأثير نشط على سرطان القولون والمستقيم ، كما تظهر نتائج الدراسة التي أجراها خبراء التغذية في جامعة فريدريش شيلر في يينا.

وأظهرت دراسة أجراها معهد دانا فاربر للسرطان في بوسطن أنه يمكن الوقاية من سرطان القولون والمستقيم باتباع نظام غذائي صحي.

تقليل المخاطر بمقدار الثلث

تم توضيح مدى فعالية نمط الحياة الصحي في الوقاية من سرطان القولون أيضًا في دراسة أوروبية كبيرة وكبيرة طويلة الأمد (EPIC) مع أكثر من 347،000 مشارك من الذكور والإناث من البالغين.

في ذلك الوقت ، قرر فريق العلماء بقيادة Krasimira Aleksandrova و Heiner Boeing من المعهد الألماني لبحوث التغذية (DIfE):

تقول الرسالة: "أولئك الذين لا يعانون من زيادة الوزن ، ولا يدخنون ، ولا يستهلكون الكحول إلا باعتدال ، ونشطاء جسديًا ، ويأكلون نظامًا غذائيًا صحيًا ، يقل خطر الإصابة بسرطان القولون أو المستقيم بنسبة الثلث تقريبًا".

وفقًا للدراسة ، كان لدى المشاركين في الدراسة الذين لديهم اثنان من الخصائص المعززة للصحة خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم بنسبة 13 في المائة مقارنة بالأشخاص الذين ليس لديهم خاصية نمط حياة مواتية أو لديهم فقط.

إذا كان لدى أفراد الاختبار ثلاث من الخصائص التي تم فحصها ، فقد انخفض خطر الإصابة بالمرض بنسبة 21 في المائة ، بينما انخفض خطر الإصابة بأربع خصائص بنسبة 34 في المائة. إذا اجتمعت الخصائص الخمسة معًا ، فقد انخفض الخطر بنسبة 37 بالمائة.

كن نشيطًا بدنيًا

في اتصال آخر ، شدد DIFE على أهمية النشاط البدني بشكل خاص للوقاية من سرطان القولون.

وفقًا لتحليل البيانات ، وجد فريق دولي من الباحثين أن الكثير من التمارين ترتبط بانخفاض خطر الإصابة بسرطان القولون.

كتب DIFE: "ملاحظة يمكن تفسيرها من خلال الآثار المفيدة للنشاط البدني على محيط الخصر وصحة التمثيل الغذائي وحالة فيتامين د".

ووفقًا للبيانات ، أظهرت النتائج أن محيط العلامات البيولوجية الثلاثة لمحيط الخصر ومستوى فيتامين د وقيمة الدم لمستقبل اللبتين القابل للذوبان تؤثر على العلاقة بين النشاط البدني وسرطان القولون والمستقيم بنسبة 45 في المائة.

وقالت أليكساندروفا ، أول مؤلفة للدراسة: "تظهر دراستنا مرة أخرى مدى أهمية أن تكون نشطًا جسديًا من أجل الحفاظ على التمثيل الغذائي الصحي وبالتالي منع أمراض مثل سرطان القولون". (ميلادي)

معلومات المؤلف والمصدر


فيديو: سرطان القولون: ماهي الأعراض والأسباب وطرق العلاج! (يونيو 2021).