أخبار

مكملات فيتامين ليس لها فوائد صحية - باستثناء هذا الاستثناء المهم


ما هي المكملات الغذائية التي تحمي الصحة؟

يأخذ العديد من الأشخاص ما يسمى بالمكملات الغذائية لتجنب أعراض نقص محتمل وتحسين صحتهم. ومع ذلك ، فقد وجد الباحثون الآن أن العديد من مكملات الفيتامينات والمعادن لا تعزز الصحة حقًا. ومع ذلك ، هناك استثناء واحد على الأقل للمكملات الغذائية التي ثبت أنها تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب أو السكتة الدماغية.

إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص الذين يتناولون المكملات الغذائية بشكل متكرر ويقسمون بآثارها الإيجابية ، فقد تفاجئك النتائج الجديدة. في دراستهم الحالية ، وجد علماء جامعة تورنتو أن المكملات الغذائية في الغالب ليس لها تأثير إيجابي على الصحة. وقد نشر الأطباء نتائج دراستهم في مجلة اللغة الإنجليزية "مجلة الكلية الأمريكية لأمراض القلب".

المكملات الغذائية شائعة

بشكل عام ، تؤخذ المكملات الغذائية لتجنب ظهور أعراض نقص. على مدى السنوات القليلة الماضية ، تم استخدام المكملات الغذائية أكثر فأكثر لتحسين طول العمر أو ببساطة لتحسين الصحة العامة. كما وجد مسح تم تحليله في الدراسة الحالية أن كل شخص تقريبًا يتناول أي مكملات غذائية اليوم.

حمض الفوليك يحمي من أمراض القلب والسكتات الدماغية

غالبًا ما لا يكون للمكملات الغذائية التأثير المطلوب ، وهناك حتى بعض هذه المكملات التي يمكن أن تزيد من خطر الوفاة المبكرة ، كما يقول الخبراء. ومع ذلك ، هناك استثناء واحد: مكملات حمض الفوليك تقلل بالفعل من خطر الإصابة بأمراض القلب أو السكتة الدماغية.

ما المكملات الغذائية التي تم فحصها؟

بالنسبة للدراسة الحالية ، قام العلماء بتحليل نتائج دراسات مختلفة على مدى خمس سنوات. وقد شرح الأطباء هذه المكملات الغذائية الأكثر استخدامًا ، بما في ذلك الفيتامينات أ ، ب 1 ، ب 2 ، ب 3 (النياسين) ، ب 6 ، ب 9 (حمض الفوليك) ، ج ، د ، هـ.

العديد من المكملات الغذائية لا تحمي من أمراض القلب والأوعية الدموية

عندما يتعلق الأمر بتجنب أمراض القلب والأوعية الدموية ، فإن النوبات القلبية والسكتة الدماغية أو الوفاة المبكرة ، والفيتامينات المتعددة والفيتامينات C و D والكالسيوم ليس لها آثار مفيدة. ومع ذلك ، لم يكن هناك خطر متزايد من تناول ، حسب تقرير الخبراء.

لا فوائد من تناول العديد من المكملات الغذائية

كان من المدهش أنه لم يكن هناك سوى عدد قليل من الآثار الإيجابية من تناول المكملات الغذائية الأكثر استخدامًا ، حسب مؤلف الدراسة د. ديفيد جينكينز من جامعة تورونتو. ويضيف استعراض نتائج الدراسة المختلفة أن تناول الفيتامينات المتعددة ، أو فيتامين د ، أو الكالسيوم ، أو فيتامين سي لا يؤذي المتضررين ، ولكن لا توجد فوائد واضحة من تناوله ، يضيف الخبير.

اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا

يقول الأطباء إن من المفيد للغاية الاعتماد على نظام غذائي صحي لاستهلاك الفيتامينات والمعادن في ظل عدم وجود بيانات إيجابية مهمة. الاستثناء هو تناول حمض الفوليك ، مما يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية أو أمراض القلب.

يمكن أن يكون تناول المكملات الغذائية ضارًا

ينصح الخبراء الأشخاص الذين يعانون من نقص غذائي معين بأخذ المكملات الغذائية فقط بعد الحصول على المشورة المهنية. يحصل معظم الناس على الفيتامينات والمعادن التي يحتاجونها من خلال اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن. حذر الباحثون من أن تناول المكملات الغذائية بجرعات زائدة يمكن أن يكون ضارا بصحة الإنسان. (مثل)

معلومات المؤلف والمصدر


فيديو: فيتامينات لا غني عنها لصحة الام المرضعة و زيادة حليب الام المرضعة و التغذية الصحية للام مع الرضاعة (يونيو 2021).