أخبار

الرئتين والجهاز القلبي الوعائي: يجدد الجسم نفسه بسرعة بعد الإقلاع عن التدخين


ابتعد عن السجائر: الإقلاع عن التدخين يمكن أن يطيل العمر

من المعروف أن التدخين مرتبط بمخاطر صحية كبيرة. ومع ذلك ، لا يزال ملايين الألمان يدخنون بانتظام. لذلك يشير خبراء الصحة بشكل متكرر إلى مدى استفادة الجسم من الإقلاع عن التدخين.

يعتبر استهلاك التبغ من المخاطر الصحية الرئيسية

كتب معهد روبرت كوخ (RKI): "التدخين خطر صحي كبير والسبب الرئيسي للوفيات المبكرة". يستهلك التبغ وحده اثني عشر نوعًا من السرطان مثل سرطان الرئة وسرطان البنكرياس وسرطان القولون وأمراض القلب والأوعية الدموية مثل ارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية والسكتة الدماغية وتصلب الشرايين (تصلب الشرايين) والتهاب الشعب الهوائية المزمن أو مرض الانسداد الرئوي المزمن COPD (تدخين الرئة).

أسباب جيدة للإقلاع عن التدخين

لذلك هناك بالفعل العديد من الأسباب الجيدة للإقلاع عن التدخين. يمكن لبعض المدخنين الإقلاع بسهولة أكبر ، ولكن يجد معظمهم صعوبة بالغة في الإقلاع عن التدخين.

يحتاج المدخنون إلى إرادة قوية للخروج من إدمانهم. يعتقد الخبراء أن الانسحاب البارد هو أفضل طريقة للتوقف عن التدخين.

تظهر الدراسات العلمية أيضًا أنه من المفيد التغلب على "الوغد الداخلي" والابتعاد عن السجائر.

أفاد باحثون من كوريا الجنوبية مؤخرًا أن القلب والأوعية الدموية تستفيد بشكل خاص من الإقلاع عن التدخين.

النجاحات بعد وقت قصير من الإقلاع عن التدخين

يشير المركز الألماني لأبحاث السرطان (DKFZ) على موقعه على الإنترنت إلى أسباب وجيهة أخرى تجعل من الجيد للجسم الإقلاع عن التدخين:

يكتب الخبراء: "تتحسن وظيفة المسالك الهوائية بعد ثلاثة أيام فقط من آخر سيجارة". يتم أيضًا تقليل أعراض مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD).

ينخفض ​​ضغط الدم بعد أسبوع واحد فقط من الإقلاع عن التدخين. بعد عامين من التوقف عن التدخين ، يواجه المدخن السابق نفس مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل غير المدخن مدى الحياة "، توضح DKFZ.

كما سيتم تحسين نجاح العلاج الدوائي لأمراض القلب والأوعية الدموية.

ولكن هذا ليس كل شيء: "في غضون بضع سنوات من التوقف عن التدخين ، انخفض خطر الإصابة بأمراض سرطانية ذات صلة بدخان التبغ بشكل كبير - كلما توقف الشخص عن التدخين مبكرًا ، كلما كان خطر الإصابة بالمرض أكثر فعالية."

وفقا للخبراء ، بعد عشر سنوات من التوقف عن التدخين ، فإن المدخن السابق من المرجح أن يكون نصفه مصابًا بسرطان الرئة كما لو أنه استمر في التدخين.

بالإضافة إلى ذلك ، يبدو الأشخاص الذين يبتعدون عن السجائر أكثر صحة: "بعد التوقف عن التدخين ، يختفي تغير لون الأسنان ، ويصبح الجلد أكثر نعومة وانتعاشًا ، وتختفي الرائحة الكريهة للشعر والملابس" ، DKFZ.

و: "يصبح المدخنون السابقون أكثر لياقة بدنية وصحة وأكثر مرونة".

متوسط ​​العمر المتوقع لفترات طويلة

لم يفت الأوان أبدًا للإقلاع عن التدخين: "من الجدير التوقف في أي عمر - بغض النظر عن المدة والمدة التي كنت تدخن بها" ، كتبت DKFZ في مكان آخر.

"إن الفوائد الصحية للإقلاع عن التدخين هائلة في أي عمر. قال الخبراء: "إذا توقفت عن التدخين ، فسوف تمدد متوسط ​​العمر المتوقع لديك لمدة 10 سنوات".

بالإضافة إلى ذلك ، تم تحسين جودة الحياة بشكل كبير لأنه يتم تجنب الأعراض المؤلمة للمضاعفات من التدخين (أمراض القلب والأوعية الدموية ، ومرض الانسداد الرئوي المزمن ، والسرطان ، وما إلى ذلك). (ميلادي)

معلومات المؤلف والمصدر


فيديو: ازاي تنظف صدرك من آثار التدخين وتقلل مخاطر التدخين علي الجهاز التنفسي (يونيو 2021).