أخبار

غالبًا ما تكون اضطرابات الإيقاع اليومي سببًا للمعاناة العقلية


كيف يؤثر الإيقاع اليومي المضطرب على النفس؟

عندما يعاني الناس من اضطرابات المزاج ، ومشاعر الوحدة والتعاسة ، يمكن أن يكون إيقاع الراحة والنشاط المضطرب للراحة والنشاط مصدر هذه المشاكل. وجد الباحثون الآن أن اضطرابات ما يسمى بالإيقاعات اليومية يمكن أن تكون سببًا لمشاكل الصحة العقلية.

وجد العلماء في جامعة غلاسكو في دراستهم الحالية أن الإيقاعات اليومية هي سبب لمشاكل الصحة العقلية. نشر الأطباء نتائج دراستهم الحالية في مجلة "لانسيت" التي تصدر باللغة الإنجليزية.

التوازن بين الراحة والنشاط مهم

وأوضح الخبراء أن نتائج التحقيق لا تظهر ما إذا كانت اضطرابات الإيقاع اليومي سببًا لمشاكل في الصحة العقلية أو ما إذا كانت الاضطرابات ناتجة عن مشاكل عقلية أم أنها مزيج من كلا الموقفين. لكن الدراسة تؤكد أهمية التوازن المتوازن بين الراحة والنشاط.

تحدث الاضطرابات اليومية في كثير من الأحيان في المدن

يعاني العديد من الأشخاص اليوم من اضطراب في الدورة لمدة 24 ساعة. بحلول عام 2050 ، يقدر أن حوالي ثلثي سكان العالم سيعيشون في المدن حيث من المرجح أن تحدث الاضطرابات البيولوجية. هذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية عامة كبيرة. تبرز هنا أسئلة مختلفة: كيف يمكن أن تتأثر الأنماط الطبيعية للهدوء والنشاط؟ كيف ينبغي تصميم المدن وأماكن العمل لحماية الصحة النفسية للناس؟

جاءت البيانات المحللة من بنك BioBank البريطاني

بالنسبة للدراسة الحالية ، والتي كانت الأكبر من نوعها حتى الآن ، تم تحليل البيانات من ما يسمى UK BioBank. جمعت مبادرة البحث هذه المعلومات الصحية لـ 500000 شخص. تتراوح أعمار الأشخاص بين 37 و 73 سنة.

استخدم الباحثون متتبعو النشاط

لاستكشاف العلاقة بين الصحة العقلية ودورات النوم والنشاط على مدار 24 ساعة والمعروفة باسم الإيقاعات اليومية ، نظر الفريق أيضًا في البيانات من أكثر من 91000 مشارك كان لديهم أسبوع في عام 2013 تعقب نشاط المعصم.

تم فحص انتظام الراحة والنشاط

درس العلماء مدى نشاط الأشخاص في المتوسط ​​خلال أنشطتهم العشر الأكثر نشاطًا في اليوم. ثم قارن الباحثون هذه القيمة مع الساعات الخمس الأقل نشاطًا للمشاركين. يمكن تفسير السعة النسبية لتحديد عدم التناسق أو اضطراب انتظام الراحة والنشاط ، كما يوضح مؤلف الدراسة البروفيسور دانيال سميث من جامعة غلاسكو. عندما يكون الأشخاص نشطين خلال النهار وينامون جيدًا في الليل ، فإنهم يتمتعون بملف تعريف صحي للغاية. ويقول الأطباء إن المشاركين الذين يميلون إلى اضطراب النوم ، استيقظوا بضع مرات في الليل وكانوا أقل نشاطًا خلال النهار ، وكان أداؤهم أسوأ بكثير.

تم تقييم الاستبيانات

ثم فحص الباحثون نتائج الاستبيانات التي تم ملؤها من قبل المشاركين عندما قاموا بالتسجيل في البنك الحيوي البريطاني. تم العثور على عوامل مثل الوحدة ووقت رد الفعل والعصبية في هذه. كما سئل المشاركون عن الاكتئاب والاضطرابات القطبية.

تم تقسيم الموضوعات إلى مجموعات

ثم تم تقسيم الموضوعات إلى خمس مجموعات من نفس الحجم تقريبًا بناءً على اتساعها النسبي وتم تحليل النتائج. ارتبط السعة النسبية المنخفضة بالصحة العقلية السيئة ، مع الأخذ في الاعتبار أيضًا عوامل مثل العمر والجنس والموسم (الذي كان يرتدي المقتفي) والحالة الاجتماعية والاقتصادية وحالة التدخين وتجربة صدمة الطفولة.

كيف أثر الإيقاع اليومي المضطرب عليك؟

إذا تمت مقارنة قيم السعة النسبية لمجموعة واحدة مع قيم المجموعة السفلية التالية ، فقد وجد أن احتمال الوحدة زاد من مجموعة إلى أخرى بنسبة تسعة بالمائة. تم زيادة خطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة ستة بالمائة ، وزاد احتمال الإصابة بالاضطراب ثنائي القطب بنسبة أحد عشر بالمائة. وأوضح المؤلفون أن الرضا انخفض أيضًا وتباطأت أوقات الاستجابة.

هل كانت هناك أي قيود في الدراسة؟

تبدو النتائج متسقة للغاية مع هذه الآثار النفسية والمعرفية السلبية. ويقول الأطباء إن العلاقة ظلت قائمة حتى بعد أخذ العديد من العوامل المختلفة في الاعتبار. ومع ذلك ، كان للدراسة قيود ، بما في ذلك حقيقة أن بيانات النشاط تم جمعها فقط خلال أسبوع واحد وفي وقت مختلف عن بيانات الاستبيان. بالإضافة إلى ذلك ، لم يؤخذ أي مراهق في الاعتبار ، على الرغم من أن هذه الفترة الهامة في الحياة على وجه التحديد يمكن أن يكون لها تأثير كبير على الصحة العقلية وكذلك على ساعة الجسم الخاصة.

تختلف الساعة الداخلية من شخص لآخر

ينصح الخبراء ، بعد الساعة العاشرة مساءً ، بتجنب الأنشطة التي قد تعطل إيقاع الساعة البيولوجية. وتشمل هذه الأنشطة استخدام الهواتف المحمولة أو الاستيقاظ ليلا لتناول مشروب. ومع ذلك ، من المهم ملاحظة أن ساعات الجسم تختلف من شخص لآخر ، مما يعني أن المرونة مهمة في العمل وفي المدرسة. يضيف البروفيسور سميث أنه ببساطة لا يوجد توقيت مثالي للجميع. (مثل)

معلومات المؤلف والمصدر


فيديو: تعرفوا على أسرار الساعة البيولوجية التي تتحكم بجدول أيامنا (يونيو 2021).