أخبار

فقدان الوزن: إن شرب الشاي البارد بشكل متكرر يمكن أن يقلل بشكل كبير من الدهون


الشاي البارد لفقدان الوزن أكثر فعالية من الحارة

أظهرت دراسة حديثة أن الشاي البارد يمكن أن يحفز حرق الدهون. وقد حددت دراسات أخرى بالفعل أن أنواع مختلفة من الشاي يمكن أن تدعم فقدان الوزن. يمكنك قراءة النتائج الفردية في المقالة التالية.

غالبًا ما يكون فقدان الوزن أمرًا صعبًا

بالتأكيد: إذا كنت ترغب في تقليل وزنك ، فعليك ممارسة الرياضة بانتظام. ومع ذلك ، فإن ممارسة الرياضة وحدها لا تساعد في مكافحة السمنة. على الرغم من أنه يحرق السعرات الحرارية ويبدد الجوع المستمر ، إلا أن التغذية أكثر أهمية. يحاول بعض الناس التخلص من الوزن الزائد بمساعدة برامج النظام الغذائي المختلفة. ولكن في كثير من الأحيان لا تريد دهون البطن ببساطة ولا تريد أن تختفي. ربما يجب أن تحاول شرب الشاي. لأن هذا يمكن أن يحفز حرق الدهون ويساعدك على إنقاص الوزن ، كما وجد الباحثون الآن.

شرب الشاي الصحي

يمكن أن يكون شرب الشاي صحيًا جدًا. أظهرت دراسة أمريكية أن الاستهلاك اليومي لكوب من الشاي الأسود أو الأخضر يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بنوبة قلبية.

كما وجد باحثون صينيون أن الشاي الأخضر يمكن أن يحمي من السمنة.

وقد وجد باحثون سويسريون الآن أيضًا في دراسة أن شرب الشاي يمكن أن يحفز حرق الدهون وبالتالي يساعدك على إنقاص الوزن.

بشكل مدهش ، عندما يكون المشروب باردًا ، يبدو أنه أكثر فعالية لفقدان الوزن.

الشاي البارد أكثر فعالية لفقدان الوزن

قارن فريق البحث في كلية العلوم والطب والطب في جامعة فرايبورغ التفاعلات القلبية الوعائية والأيضية لدى الشباب بتناول الشاي المحتوي على الكافيين المصنوع من أوراق يربا ميت.

هذا المشروب شائع للغاية ، خاصة في أمريكا الجنوبية ، وفقًا لبيان صادر عن الجامعة.

استنتج الباحثون في مختبر فسيولوجيا القلب والأوعية الدموية والتكاملية أن الشاي البارد قد يكون أكثر فعالية في إنقاص الوزن.


يساعدك الماء على إنقاص الوزن

ولكن ليس فقط انخفاض السعرات الحرارية يساعدك على إنقاص الوزن ، ولكن امتصاص كميات كبيرة من الماء وشاي الأعشاب أو شاي الفاكهة غير المحلى يملأ المعدة ويمنع الجوع ، حسب وكالة الأنباء "dpa" ، نقلاً عن مبادرة المستهلك. بهذه الطريقة ، يوفر تعديل تناول السوائل دعمًا لفقدان الوزن الزائد.


بارد ثلاث درجات أو دافئ 55 درجة

شرب الأشخاص الخاضعون للاختبار 500 مل من الشاي المحتوي على الكافيين غير المحلى في يومين مختلفين. كان هذا إما درجة حرارة 3 درجات مئوية أو 55 درجة مئوية ويجب أن يشرب في غضون خمس دقائق.

بعد تناول الشاي ، تم قياس المتغيرات المختلفة باستمرار لمدة 90 دقيقة: ضغط الدم ومعدل ضربات القلب وكمية الدم التي يضخها القلب واستهلاك الأكسجين وأكسدة الدهون.

تمت مقارنة هذه البيانات مع القيم المقاسة قبل نصف ساعة من تناول الشاي.

تخفيض الحمل الأيضي في القلب

وفقا لمؤلفي الدراسة ، كلير موفريس ، دلفين سارفيان والبروفيسور عبد دولو والبروفيسور جان بيير مونتاني ، ازداد استهلاك الطاقة عند شرب الشاي البارد (+ 8.3 ٪) مرتين كما هو الحال عند شرب الشاي الدافئ ( + 3.7٪).

كما فضل الشاي البارد أكسدة الدهون وقلل الحمل الأيضي في القلب.

إذا تم تأكيد هذه الملاحظة بعد الاستخدام المتكرر للشاي ، فقد ثبت أن الشاي البارد مفيد في التحكم في الوزن.

نُشرت نتائج الدراسة التي تدعمها مؤسسة القلب السويسرية في المجلة المتخصصة "فرونتيرز في علم وظائف الأعضاء". (ميلادي)

تضخم:
Maufrais، C. et al. (2018): استجابات القلب والأوعية الدموية والتمثيل الغذائي لابتلاع الشاي العشبي الذي يحتوي على الكافيين: شربه ساخنًا أو باردًا؟ ، في: الحدود في علم وظائف الأعضاء.

إسلامي ، ف. (2009): عادات شرب الشاي وسرطان المريء في منطقة عالية الخطورة في شمال إيران: دراسة الحالات والشواهد القائمة على السكان. بمج.

دانشين ، ن. (2014): استهلاك القهوة أو الشاي: لا تأثير على وفيات القلب والأوعية الدموية: جماعة IPC ، في: European HEART JOURNAL.

معلومات المؤلف والمصدر


فيديو: استمع الى فوائد الشاي الاخضر. الدكتور محمد الفايد (يونيو 2021).