أخبار

ما مدى أهمية تناول مكملات إضافية من فيتامين د؟


مكملات فيتامين (د) - تعزيز الصحة أو صنع المال؟

تم الإبلاغ عن نقص المعروض على نطاق واسع من فيتامين د مؤخرًا. على سبيل المثال ، أظهرت دراسة عن صحة البالغين في ألمانيا (DEGS) أن إمدادات فيتامين D غير كافية في حوالي 60 بالمائة من السكان. لذلك ، يأخذ الكثير من الناس كبسولات فيتامين د - مما يمنح فرحة كبيرة لشركات الأدوية المختلفة ، لأن التداول في مكملات فيتامين د كان منذ فترة طويلة تجارة بملايين الدولارات. حبوب منع الحمل أو مكملات غذائية معقولة؟

تستخدم بعض الشركات دراسات وتقييمات المعاهد الشهيرة كرسائل إعلانية لتحفيز العملاء على شراء الفيتامينات. مع النجاح ، لأن مبيعات مكملات الفيتامينات ، وخاصة كبسولات فيتامين د ، زادت بشكل ملحوظ ، كما ورد في تقرير "ARD" في مجلتها "plusminus". وفقًا للرابطة الوطنية لصناديق التأمين الصحي القانوني ، زاد عدد اختبارات فيتامين د بشكل كبير. في عام 2010 كان هناك مليون اختبار ، في عام 2016 كان الرقم حوالي 4.5 مليون.

معجزة علاج فيتامين إعداد؟

تبيع حبوب الإعجاز المفترضة مثل "الكعك الساخن" للممارسين العامين والصيدليات. نظرة على أرقام المبيعات تظهر زيادة هائلة. وفقًا لجمعية الصيدلة الألمانية ، ارتفعت مبيعات المنتجات الطبية التي تستلزم وصفة طبية من 2.7 مليون في عام 2014 إلى 3.7 مليون (2016) في غضون عامين فقط. نمت المنتجات التي لا تستلزم وصفة طبية من 5.5 مليون إلى 7.1 مليون طرد تم بيعها في نفس الفترة. بلغ إجمالي حجم التداول 179 مليون يورو في عام 2016 وحده.

الفرق بين النقص وقلة العرض

يوضح RKI على موقعه على الإنترنت حول الأخطاء الشائعة حول موضوع "نقص فيتامين د". وفقا لذلك ، يتحدث المرء عن نقص فقط عندما تظهر الأعراض ذات الصلة سريريا. في حالة نقص فيتامين د الحاد ، تشمل هذه الأعراض مثل إزالة الكلس من العظام ، وتشوهات الهيكل العظمي لدى الأطفال (الكساح) ، وتلين العظام (تليين العظام) لدى البالغين ، وآلام العضلات والعظام (فقدان العظام أو هشاشة العظام). ومع ذلك ، فإن الرعاية غير الكافية غالبًا ما تكون معادلة بنقص. يستخدم هذا الخطأ أيضًا بشكل خاص في الرسائل الإعلانية.

هل من المنطقي تناول مكملات فيتامين د؟

المكملات الغذائية بفيتامين د أبعد ما تكون عن المستحسن لجميع الناس. يكتب RKI: "لا يمكن حاليًا تقديم توصية عامة للمكملات بالإضافة إلى التغذية". إذا كنت في شك ، يجب على الطبيب أن يقرر الحاجة إلى أقراص فيتامين إضافية. وفقًا لـ RKI ، يمكن أن تستفيد مجموعات معينة من الأشخاص ، مثل كبار السن الذين يعانون من نقص فيتامين D الحاد إلى المعتدل وكذلك الأشخاص طريح الفراش أو الأشخاص ذوي البشرة الداكنة ، من المستحضرات. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتوضيح دقيق.

مقارنة بنقص اليود

تعلق بيرجيت نيمان من المعهد الاتحادي لتقييم المخاطر (BfR) على الموضوع: "نحن نختلف صراحة مع حقيقة أن هناك نقصًا شاملاً في فيتامين د في ألمانيا" ، تشرح لوكالة الأنباء الألمانية dpa. يمكن للمرء أن يتحدث عن نقص فقط عندما يكون لدى الناس الأعراض المقابلة. على سبيل المثال ، ظهرت أعراض نقص واسعة الانتشار مع اليود. ولكن هذا ليس هو الحال مع فيتامين د ، كما يقول نيمان.

هناك مجال لتحسين الرعاية

لذا فمن الواضح أن معظم الناس لا يستطيعون التحدث عن نقص. ومع ذلك ، لا يصل العديد من الأشخاص إلى الجرعة الموصى بها. يقول نيمان: "لا يزال هناك مجال للتحسين في العديد من الفيتامينات". وفيتامين د واحد منهم.

لا يفعل البالغين الأصحاء أي شيء لحبوب فيتامين د

ذكرت Stiftung Warentest أيضًا عن الاستعدادات في مارس 2018 وتوصلت إلى استنتاج: "وفقًا للمعرفة الحالية ، فإن تناول مستحضرات فيتامين D لا يمكن أن يمنع السرطان أو مرض السكري أو أمراض القلب والأوعية الدموية". - لا ترتبط الأقراص D بالفوائد الصحية لدى البالغين الأصحاء والنشطين.

25 دقيقة من الهواء النقي

هناك حل غير مكلف للأشخاص الذين لديهم القليل جدًا من فيتامين د. وفقًا للتوصيات الحالية لـ RKI ، يمكن تغطية الحاجة إلى حد كبير من خلال الإقامات الخارجية المنتظمة. يشارك نيمان أيضًا هذه التوصية: "25 دقيقة في اليوم كافية". يجب توخي الحذر لفضح حوالي ثلث الجسم للشمس. ومع ذلك ، لا يجب أن تخاطر بحروق الشمس أثناء امتصاص أشعة الشمس ، كما يحذر RKI.

تناول فيتامين د من خلال الطعام

من الصعب الحصول على ما يكفي من فيتامين د من خلال الطعام ، لأن القليل من الأطعمة فقط هي مورّد جيد لفيتامين د. ومع ذلك ، مع الأطعمة الصحية إلى جانب الإقامة في الهواء الطلق بانتظام ، يمكن تلبية احتياجات معظم الناس من فيتامين د. وفقًا لـ RKI ، فإن الأطباق التالية مناسبة لتناول فيتامين د:

  • الأسماك الزيتية مثل الرنجة ، ثعبان البحر ، سمك السلمون أو الماكريل ،
  • الفطر مثل الفطر ، بورسيني أو شانتيريل ،
  • حليب،
  • الزبدة والسمن ،
  • بيض.

(ف ب)

معلومات المؤلف والمصدر


فيديو: وصفة طبيعية فعالة لعلاج نقص فيتامين د في الجسم للكبار والصغار تقوية العظام (يونيو 2021).