أخبار

دراسة: الاستراحة من Facebook تقلل من مستويات التوتر


كيف يؤثر كسر الفيسبوك على إجهادنا؟

اليوم ، يمتلك معظم الأشخاص حساب Facebook. يساعد مثل هذا الحساب على إعطاء الآخرين نظرة ثاقبة في حياتهم والبقاء على اتصال مع الأصدقاء ، ولكن له أيضًا تأثير سلبي على المستخدمين. وجد الباحثون الآن أن حذف حساب Facebook يؤدي إلى تقليل الضغط.

وجد باحثو جامعة كوينزلاند أن Facebook كان يشدد على المستخدمين. يمكن أن يؤدي حذف حساب Facebook أو أخذ استراحة من استخدام Facebook إلى تقليل الضغط المتصور وزيادة الرفاهية. نشر الخبراء نتائج دراستهم في مجلة "علم النفس الاجتماعي" الصادرة باللغة الإنجليزية.

ضغط أقل ولكن رفاهية أقل

إذا كنت تأخذ استراحة على Facebook لمدة خمسة أيام ، فهذا يقلل من مستوى هرمون الإجهاد الكورتيزول في الشخص ، كما يوضح د. إريك فانمان. لاحظ المشاركون تحسنًا في مستويات الإجهاد الفسيولوجي في دراستهم ، ولكن كان هناك أيضًا رفاهية أقل بين المتضررين. قال مؤلف الدراسة الدكتور فانمان من جامعة كوينزلاند في بيان صحفي: "قال الناس إنهم شعروا بعدم الرضا عن حياتهم وكانوا يتطلعون لاستئناف نشاط الفيسبوك".

الانفصال الاجتماعي عن الأصدقاء يقلل من الرفاهية

ويوضح الخبير أن هناك عددًا من النظريات وراء النتائج المختلطة. إذا قام المستخدمون بحذف حسابهم على Facebook ، فإن مستوى هرمون الإجهاد الكورتيزول ينخفض ​​، لكن الضغط الملاحظ ذاتيًا لا يزال كما هو. أحد الأسباب لهذا يمكن أن يكون أن المرضى لم يكونوا على علم بأن ضغطهم قد انخفض ، كما يشتبه الأطباء. بعد خمسة أيام بدون Facebook ، أبلغ المشاركون عن انخفاض الرفاه. كانوا ببساطة غير راضين أكثر عن حياتهم ، والسبب في ذلك ، كما قالوا ، هو الانفصال الاجتماعي عن أصدقائهم على فيسبوك.

تم تقسيم الموضوعات إلى مجموعتين

شاركت مجموعتان من مستخدمي Facebook النشطين في الدراسة ، حيث صدرت تعليمات لمجموعة واحدة بعدم استخدام Facebook لمدة خمسة أيام واستمرت المجموعة الأخرى في استخدام Facebook كالمعتاد. وأوضح العلماء أن جميع المشاركين البالغ عددهم 138 مشاركًا في الدراسة قدموا عينات من اللعاب في بداية ونهاية الدراسة لقياس التغيرات في مستويات الكورتيزول لديهم.

كانت فترات الاستراحة قصيرة

توصل الأطباء إلى فكرة هذه الدراسة عندما لم يستخدموا Facebook لبضعة أيام. عند التحدث مع بعضهم البعض ، وجد الباحثون أن بعضهم قد أخذوا بالفعل فترات راحة من استخدام Facebook إذا وجدوا أن المنصة الاجتماعية مرهقة للغاية. ومع ذلك ، كانت الفواصل فقط لمدة عدة أيام أو أسابيع ، وبعد ذلك يستخدم الخبراء حسابهم على Facebook مرة أخرى.

يمكن أن يسبب Facebook الإجهاد

أصبح Facebook أداة اجتماعية لا غنى عنها لملايين المستخدمين ومن الواضح أن لديه بعض المزايا. ومع ذلك ، نظرًا لأنها تنقل الكثير من المعلومات الاجتماعية من خلال شبكة كبيرة من الأشخاص ، فقد تكون أيضًا مرهقة ومرهقة. يشتبه الباحثون في أنه يبدو من المرجح أن يأخذ الناس استراحة من استخدام Facebook لوحدهم إذا أصبحت هذه المنصة الاجتماعية مرهقة للغاية بالنسبة لهم.

ومع ذلك ، يعود المستخدمون دائمًا إلى Facebook إذا شعروا بعدم السعادة لأنهم يشعرون بأنهم معزولون عن أصدقائهم ، كما يقول الأطباء. بعد فترة ، يصبح الأمر مرهقًا للغاية بالنسبة لهؤلاء الأشخاص ، مما يؤدي بهم إلى أخذ استراحة مرة أخرى. وأوضح المؤلفون أن هذه العملية تتكرر مرارا وتكرارا. (مثل)

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: تمرين تنفس لتفريغ التوتر - شدانا يوغا (يونيو 2021).