أخبار

الدراسة الحالية: استهلاك الأسماك الأسبوعي يحسن النوم والذكاء


عندما يأكل الأطفال الأسماك بانتظام ، يتحسن النوم والذكاء

يعاني الكثير من الناس من مشاكل النوم هذه الأيام. وجد الباحثون الآن أن تناول الأسماك بانتظام لدى الأطفال يؤدي إلى زيادة طفيفة في معدل الذكاء ويحسن أيضًا نوم هؤلاء الأطفال مقارنة بالأطفال الذين يستهلكون القليل من الأسماك أو لا يستهلكونها.

وجد علماء جامعة بنسلفانيا في دراستهم الحالية أن الاستهلاك الأسبوعي للأسماك يحسن الذكاء والنوم. وقد تم نشر نتائج الدراسة في التقارير العلمية المنشورة باللغة الإنجليزية.

كيف تؤثر أحماض أوميجا -3 الدهنية على الذكاء والنوم؟

كانت هناك دراسات سابقة وجدت وجود صلة بين أحماض أوميجا 3 الدهنية الموجودة في العديد من أنواع الأسماك وتحسين الذكاء. بالإضافة إلى ذلك ، تسببت أحماض أوميجا 3 الدهنية أيضًا في تحسين النوم. في دراستهم الحالية ، درس العلماء كيف تؤثر أحماض أوميجا 3 الدهنية ، التي تأتي من الأسماك الطبيعية وليس من المكملات الغذائية ، على الذكاء والنوم.

كان على المشاركين الإجابة على استبيانات مختلفة

ولتحقيقهم ، حلل الأطباء استبيانات 541 شخصًا تتراوح أعمارهم بين تسع سنوات وأحد عشر شخصًا أتوا من الصين. تألف المشاركون من 54 في المائة من الفتيان و 46 في المائة من الفتيات. تم استخدام الاستبيان لتحديد عدد مرات استهلاك الأطفال للأسماك في الشهر الماضي. كما أخذت في الاعتبار نتائج اختبار الذكاء الصيني ، الذي فحص المهارات اللفظية وغير اللفظية. أجاب والدا الأطفال أيضًا على أسئلة حول جودة النوم في استبيان حول عادات نوم الأطفال ، والذي تضمن ، على سبيل المثال ، طول النوم ، والاستيقاظ الليلي ، والنعاس أثناء النهار. وأخيرًا ، فحص الباحثون المعلومات الديموغرافية ، بما في ذلك تعليم الوالدين والعمل والحالة الزوجية وعدد الأطفال في الأسرة.

الأطفال الذين يأكلون الأسماك لديهم نوعية نوم أفضل

في تحليلهم ، وجد المؤلفون أن الأطفال الذين يستهلكون الأسماك سجلوا 4.8 نقاط أكثر في اختبارات الذكاء الخاصة بهم مقارنة بالأطفال الذين نادرًا ما استهلكوا الأسماك أو لم يسبق لهم تناولها. وذكر الباحثون أنه إذا تم إعطاء الأطفال الأسماك في بعض الأحيان ، فإن هذا سيؤدي إلى زيادة قيمة الذكاء 3.3 نقطة. بالإضافة إلى ذلك ، ارتبط زيادة استهلاك الأسماك بانخفاض اضطرابات النوم. وفقا للباحثين ، فإن الأطفال الذين يأكلون الأسماك يتمتعون بشكل عام بجودة نوم أفضل.

يرتبط قلة النوم بالسلوك المعادي للمجتمع

يمكن أن يؤدي قلة النوم إلى جميع أنواع الآثار السلبية. على سبيل المثال ، يرتبط قلة النوم بالسلوك المعادي للمجتمع ، كما يقول المؤلف البروفيسور أدريان رين من كلية الآداب والعلوم في كلية بيرلمان للطب في جامعة بنسلفانيا. في دراسات سابقة ، وجد الأطباء بالفعل أن مكملات أوميجا 3 تقلل من السلوك المعادي للمجتمع. لذلك ، لم يكن من المستغرب أن يتم تحفيز التأثير أيضًا من خلال استهلاك الأسماك.

يجب أن يعتاد الأطفال على استهلاك ورائحة الأسماك في مرحلة مبكرة

تسلط الدراسة الضوء على الفوائد الصحية لاستهلاك الأسماك. ينصح العلماء بتعريف الأطفال على استهلاك الأسماك في مرحلة مبكرة. يمكن أن يبدأ استهلاك الأسماك بالفعل في عشرة أشهر ، طالما أن الأسماك لا تحتوي على عظام وقد تم قطعها بقدر الإمكان. وقال الخبراء إنه في سن سنتين على الأكثر ، يجب أن يبدأ الاستهلاك. إن اعتياد الأطفال على طعم السمك في وقت مبكر يؤدي إلى حقيقة أنهم يجدون الأسماك أكثر لذة ، كما توضح البروفيسور جينيفر بينتو مارتن. نادرًا ما يتم تقديم الأسماك في ثقافتنا ونادرًا ما يواجه الأطفال الرائحة. لكن الأطفال على وجه الخصوص حساسون للغاية للروائح. ويتابع الخبير أنه إذا لم يعتاد الأطفال على رائحة الأسماك ، فإن ذلك قد يمنعهم من استهلاكها.

هناك حاجة إلى مزيد من البحث

لأن هذه الدراسة أجريت على صغار المشاركين ، قرر العلماء عدم تحليل تفاصيل أنواع الأسماك التي يستهلكها الأطفال. ومع ذلك ، تم التخطيط لهذا بالفعل لدراسة الأتراب في المستقبل. من المتوقع الآن أن تحدد دراسات أخرى ما إذا كان تناول الأسماك بشكل عام يمكن أن يؤدي إلى نوم أفضل وأداء مدرسي أفضل ونتائج إيجابية أخرى. في هذه المرحلة ، يوصي الأطباء بضرورة إضافة الأسماك تدريجياً إلى نظامهم الغذائي. هذا يمكن أن يؤدي في النهاية إلى استهلاك الأسماك مرة واحدة في الأسبوع. إذا حسنت الأسماك النوم ، فهذا رائع حقًا. يؤكد المؤلفون أنه إذا كان تناول الأسماك يحسن الأداء المعرفي ، كما هو موجود في الدراسة ، فمن الأفضل. (مثل)

معلومات المؤلف والمصدر


فيديو: شاهد فى الجدعان مصرى ينجح فى انتاج 60 طن من البلطى فى فدان واحد ويبعث برسالة لمجلس النواب (قد 2021).